Gezond bewegen

Gezond bewegen heeft niet een standaard of norm. Voor iedereen gelden andere vormen, frequenties en intensiteit van bewegen dat past bij zijn of haar actuele gezondheidsstatus. 

Het idee van ‘gezond bewegen’ is dan ook dat we op zoek gaan naar welke vorm van bewegen bij jou past en hoe je dat op een verantwoorde manier volhoudt, opbouwt en/of aanpast zodat jouw lichaam zo optimaal mogelijk kan functioneren.

Waaruit bestaat een sessie: gezond bewegen?

Een groot deel van de sessies bestaat uit voorlichting en samen doelen stellen. We nemen je mee in hoe je lichaam werkt. Een aantal voorbeelden waar we je over kunnen informeren: 1) we geven je informatie over trainingsleer; 2) we informeren je over de gezondheidsvoordelen van verantwoord bewegen; 3) we informeren je over hoe herstel werkt en wat daarvoor nodig is; 4) we informeren je over welke vormen van bewegen er bestaan. Dit hoeft namelijk niet altijd een sportschool te zijn; 5) we leren je hoe je overbelasting herkent en hoe wat je eraan kan doen; 6) we leren je hoe een balans te vinden tussen ontspanning en inspanning en 7) we leren je bewuster te zijn van je lichaam tijdens het bewegen. 

Praktisch kunnen we aan de slag gaan met óf jou meer aan het bewegen krijgen óf als je (te)veel beweegt jou verantwoord aan het bewegen te krijgen. Hieronder lees je wat dat precies inhoudt.

Je beweegt te weinig en wilt graag meer bewegen

Je wilt graag bewegen, maar weet niet precies hoe. Samen gaan we opzoek naar wat voor jou past en waar je blij van wordt. We laten je ervaren in welke vormen je kan bewegen en hoe je dit het beste vol kan houden. Plezier in bewegen staat hierbij voorop en niet per se presteren of bepaalde doelen behalen. We helpen je met het ontwikkelen van een gezondere beweegstijl.

Je beweegt (te)veel en wilt graag verantwoorder bewegen

Je bent een actieve beweger en sport graag maar loopt regelmatig tegen blessures of vermoeidheid aan en je hebt moeite om ontspannen te bewegen. Je hebt de neiging om vaak over je grens te gaan of volle bak te sporten in plaats van bewust te bewegen. We helpen je met bovengenoemde punten en laten je ervaren hoe het is om goed naar je lichaam te luisteren waardoor je een gezondere beweegstijl ontwikkelt.

Heb je behoefte aan advies rondom gezond bewegen?

Neem dan vrijblijvend contact op. Voor beide behandelrichtingen geldt hetzelfde: je zal je bewuster en energieker gaan voelen, je vertrouwen in je lichaam vergroten en uiteindelijk blijer bewegen!

gezond bewegen
Het Fysiolab

Afspraken kunnen gepland worden van maandag t/m zaterdag. Het Fysiolab is in Nijmegen gevestigd binnen het Sportmedisch Centrum HAN SENECA.

Blijf op de hoogte via onze nieuwsbrief